Què fer després d'una sessió de maderoteràpia

Després d'una sessió de maderoteràpia, el cos està en mode drenatge: la circulació accelerada, el sistema limfàtic activat i els teixits remoguts. Les hores següents marquen la diferència entre una sessió efectiva i una que es queda a mig camí. Hidratar bé, moure't amb suavitat i evitar certs hàbits durant 24-48 hores potencia els resultats que la Montse Comella ha treballat al centre MUM - Massatges i Ungles Montse de Bellpuig.

Aquesta guia recull les cures post sessió que recomanem a les clientes que passen pel nostre centre a l'Urgell. No són normes rígides, sinó hàbits que ajuden el cos a aprofitar la feina manual feta amb les eines de fusta.

Què passa al cos just després de la sessió

La maderoteràpia treballa els teixits subcutanis amb pressió controlada. Això mou líquids retinguts, trenca acumulacions adiposes i activa la microcirculació. Quan surts de la cabina, el sistema limfàtic ja està filtrant tot el que s'ha mobilitzat.

Pots notar la pell calenta, lleugerament envermellida o amb una sensibilitat semblant a la d'haver fet exercici intens. És normal. Algunes clientes també tenen petits hematomes superficials, sobretot a les primeres sessions: són temporals i indiquen que la pressió ha arribat on tocava.

El treball de la maderoteràpia no acaba quan acaba la sessió. Les 48 hores següents són tan importants com l'hora a la llitera.

Les primeres dues hores: hidratació i moviment suau

Sortir del centre i anar directe a beure aigua és la primera regla. El sistema limfàtic necessita aigua per transportar tot el que ha mobilitzat la sessió. Si vas deshidratada, els residus es queden estancats i el resultat es nota menys.

L'objectiu és beure entre 1,5 i 2 litres d'aigua al llarg del dia, no de cop. Petites quantitats freqüents són més efectives que un got gran cada quatre hores.

• Aigua tèbia o a temperatura ambient: més assimilable que la freda
• Infusions drenants: cua de cavall, dent de lleó, til·la
• Aigua amb llimona: aporta vitamina C i ajuda el fetge
• Brous vegetals lleugers: hidraten i aporten minerals

Caminar 20-30 minuts a ritme tranquil ajuda el drenatge. No cal anar al gimnàs ni fer res intens: una passejada per Bellpuig o pels camins de l'Urgell és suficient per mantenir la circulació activa sense forçar la zona treballada.

Què menjar i què evitar les 24 hores següents

L'alimentació post sessió no requereix una dieta especial, però sí algunes precaucions. Hidratar el cos també passa pel que mengem: fruites i verdures amb alt contingut d'aigua fan part de la feina.

Recomanat	A evitar
Síndria, meló, cogombre, api	Sal en excés i ultraprocessats
Peix blanc, pollastre a la planxa	Fregits i embotits grassos
Llegums, quinoa, cereals integrals	Refrescos amb sucre i alcohol
Fruits secs en quantitat moderada	Cafeïna excessiva (més de 2 cafès)

L'alcohol mereix menció a part. Deshidrata, sobrecarrega el fetge i alenteix el procés de drenatge. Saltar-se la copa de vi de la nit de la sessió compensa.

Cures de la pell després de la maderoteràpia

La pell ha rebut pressió i fricció. Necessita reposar i nodrir-se. Una bona crema hidratant aplicada amb massatge suau ascendent (de baix cap a dalt, sempre cap al cor) prolonga els efectes del drenatge.

Al centre MUM treballem amb olis 100% naturals que podem recomanar segons cada cas. La Montse Comella adapta els productes al tipus de pell i a l'objectiu de cada sessió, tant si fas maderoteràpia de cames o abdomen com si combines tractaments.

Productes que funcionen bé post sessió

1. Olis vegetals nutritius: ametlla, jojoba, coco
2. Cremes amb cafeïna o centella asiàtica: ajuden la circulació
3. Gels d'àrnica: útils si hi ha sensibilitat o petits hematomes
4. Productes amb àcid hialurònic: retenen aigua a la pell

Evita exfoliants agressius, depilacions amb cera o tractaments amb calor (sauna, jacuzzi, banys molt calents) durant les primeres 24 hores. La pell està més sensible del que sembla.

Què no fer en les 48 hores posteriors

Hi ha hàbits que poden anul·lar bona part del treball de la sessió. Alguns són obvis, altres no tant.

• No prenguis sol directe a la zona treballada el mateix dia
• Evita exercici intens les primeres 24 hores (l'esforç fort interfereix amb el drenatge)
• No facis dietes restrictives just després: el cos necessita nutrients per processar el que s'ha mobilitzat
• No t'apliquis maquillatge corporal ni autobronzejadors a la zona
• Salta les begudes carbonatades: inflen i dificulten el drenatge

Si vols combinar la maderoteràpia amb altres tractaments, espera unes hores i opta per coses suaus. Un massatge relaxant al cap d'uns dies pot ser una bona combinació, com expliquem a la nostra guia sobre amb quina freqüència demanar un massatge.

Roba i postura: petits detalls que sumen

La roba que portes les hores següents importa més del que sembla. Pantalons o malles molt estretes comprimeixen la zona i frenen el drenatge limfàtic. Una cintura ajustada pot bloquejar part de la feina manual de la sessió.

Opta per roba còmoda, ampla, de teixits naturals com el cotó. A casa, posar-te xancletes o estar descalça uns minuts ajuda a la circulació de les cames si has fet sessió a aquesta zona.

Dormir aquella nit amb les cames lleugerament elevades (un coixí sota els turmells) també afavoreix el retorn venós. No és imprescindible, però si t'hi pots posar, suma.

Cada quantes sessions cal i com mantenir resultats

La maderoteràpia funciona per acumulació. Una sessió aïllada nota, però el canvi visible es construeix amb constància. Al nostre centre treballem amb plans de 5, 8 o 10 sessions segons l'objectiu i el punt de partida. Si vols aprofundir, hem explicat el procés a l'article sobre maderoteràpia d'abdomen i què esperar en 5 sessions.

Entre sessions, mantenir els hàbits post tractament cada dia (no només el dia de la sessió) multiplica els resultats. Beure aigua, moure's, menjar bé i hidratar la pell són gestos simples que sostenen la feina.

Preguntes freqüents sobre les cures post maderoteràpia

Quant temps trigaré a notar els resultats?

Algunes clientes noten reducció de volum i pell més llisa des de la primera sessió, sobretot en zones amb retenció de líquids. Els canvis sostinguts es veuen a partir de la tercera o quarta sessió. Sense continuïtat, els resultats no s'acaben de consolidar.

És normal tenir hematomes després de la sessió?

Pots tenir petits hematomes superficials, especialment a les primeres sessions o si tens la pell fina. Desapareixen en 3-7 dies. Si són molt grans o dolorosos, comenta-ho a la Montse a la sessió següent perquè adapti la pressió.

Puc dutxar-me just després de la maderoteràpia?

Sí, però amb aigua tèbia, no calenta. Evita banys molt llargs, sauna o jacuzzi les primeres 24 hores. La calor intensa pot accentuar la sensibilitat i no afegeix cap benefici al drenatge.

Puc fer esport el mateix dia de la sessió?

Caminar i moure't suaument sí. Esport intens (córrer, pesos, classes dirigides) millor deixar-ho per l'endemà. El cos està fent feina drenant i convé no sobrecarregar-lo.

Cada quant puc fer-me sessions de maderoteràpia?

L'habitual són una o dues sessions per setmana durant la fase intensiva, i després manteniment cada 2-4 setmanes. Pots consultar tots els preus i serveis de MUM per planificar el teu pla.

El següent pas

Si vols començar amb la maderoteràpia o tens dubtes sobre les cures post sessió per al teu cas concret, reserva una visita amb la Montse Comella al centre MUM - Massatges i Ungles Montse de Bellpuig. Truca o escriu per WhatsApp al 664 320 305 i et plantegem un pla adaptat al teu objectiu i als teus temps.